Der Anfang – Die Reise ins Unbekannte beginnt
Die Schwangerschaft beginnt – biologisch betrachtet – oft noch ganz unbemerkt.
Tatsächlich startet sie rechnerisch mit dem ersten Tag der letzten Periode, also mitten im natürlichen Zyklus der Frau. In der ersten Schwangerschaftswoche ist die Frau streng genommen noch nicht schwanger: Ihr Körper bereitet sich hormonell und strukturell auf einen neuen Zyklus und potenziell auf eine Empfängnis vor. Die Gebärmutterschleimhaut wird durch die Regelblutung abgestoßen, um sich anschließend neu und empfangsbereit aufzubauen. Obwohl sich das zukünftige Leben noch nicht geformt hat, ist dies der stille Auftakt zu etwas Großem. Es ist eine Phase der Vorbereitung – ein biologisch präziser Neubeginn, begleitet von der Möglichkeit, mit Achtsamkeit und Liebe in diesen neuen Zyklus zu starten.
🤰🏻 Was im und mit dem Körper der Frau passiert
- Berechnung der Schwangerschaft: Die Zählung beginnt am ersten Tag der letzten Menstruation, obwohl in dieser Woche noch keine Befruchtung stattgefunden hat
- Menstruation & Aufbau: In der 1. SSW findet meist die Regelblutung statt. Der Körper reinigt die Gebärmutterschleimhaut und bereitet sich hormonell auf den kommenden Zyklus vor
- Stoffwechsel & Blutbildung: Bereits ab Befruchtung steiger sich der Stoffwechsel um etwa 20 % und das Blutplasma nimmt um 30–40 % zu, um später Embryo und Plazenta optimal zu versorgen —wichtig für die Versorgung ab Mitte SSW 2/3.
- Hormone & Emotionen: HCG, Östrogen und Progesteron regulieren sich; Stimmungsschwankungen können auftreten
👩🏻 Mögliche Schwangerschaftssymptome
- In der 1. Woche dominieren meist keine typischen Symptome – denn die Befruchtung steht noch aus. Die Regelblutung prägt die Woche.
- Proaktive Vorbereitung:
Bereits in SSW 1 empfiehlt sich ein folsäurereiches Umfeld – Ernährung & Verzicht auf Alkohol/Nikotin
👶🏻 Wie sich das Baby entwickelt
- In der 1. SSW gibt es noch keine Entwicklung. Der Fokus liegt auf der Vorbereitung des Körpers.
- Ab SSW 2 (Zyklusmitte) erfolgt der Eisprung. In den folgenden Tagen kann bei Befruchtung eine Zygote entstehen.
- Die spannende Blastogenese (FW17/18): Zellteilung vom 2‑Zell‑Stadium zur Blastozyste, welche sich nach 5–8 Tagen in der Gebärmutter einnistet
- Die Schwangerschaft beginnt mit der Einnistung – ab dann kann HCG im Blut (ab ca. Tag 9 – Urin etwa Tag 14) nachgewiesen werden
🙋🏻♀️ Was es zu erledigen ist
- Gesund leben & gut versorgen:
- Ausgewogene Ernährung (gemüse-, Vollkorn‑, Früchte‑reich)
- Folsäure gemäß Empfehlung (0,4 mg täglich bis Woche 12)
- Verzichten auf Alkohol, Nikotin, unnötige Medikamente .
- Arzt‑/Hebammenbesuch:
- Zur Vorsorge: erst nach Ausbleiben der Periode (Mitte SSW 3–4), Mutterpass, Gesundheits‑Check, Termin‑Berechnung.
💡 Tipps & Tricks für diese Woche
- Folsäure noch vor dem positiven Test einnehmen – idealerweise bereits seit SSW 1.
- Leichte Bewegung wie Spazierengehen fördert Kreislauf & Psyche.
- Entspannung in den Zyklus integrieren: Yoga, Meditation, Atemübungen.
- Partner einbinden – Gespräche über Wünsche, Ängste & Vorfreude fördern emotionale Nähe.
- Informations‑Begleiter: z. B. Guter Hoffnung von Kareen Dannhauer (Hebamme), empfohlen für fundiertes Wissen
💕Liebevolle Impulse, um die Schwangerschaft zu genießen
- Feiere deinen Körper: Jede Periode ist ein Zeichen von Gesundheit und Fruchtbarkeit.
- Tägliche Dankbarkeit: Ein kurzes „Danke“ an deinen Körper stärkt das Selbstvertrauen.
- Visualisiere das Wunder: Die kleine Zelle, die sich bald einnistet – ein Anfang von etwas Großem.
- Rückzug & Zeit für euch: Schafft Oasen des Friedens – Arm in Arm träumen vom gemeinsamen Weg.
- Verbundenheit schaffen: Sammelt sanfte Klänge, Musik oder Worte, die euch später mit dem Baby verbinden werden.
📝 Wöchentliche Checkliste
| To‑Do | ✅ Erledigt? |
|---|---|
| Folsäurepräparat besorgt & begonnen | |
| Gesunde, ausgewogene Ernährung eingehalten | |
| Spaziergänge oder sanfte Bewegung gemacht | |
| Entspannungspraxis (Meditation, Atemübungen) | |
| Gespräche mit dem Partner über Gefühle & Pläne | |
| Verzicht auf Alkohol, Nikotin, unnötige Meds | |
| Informationsquellen ausgewählt (Buch, Podcast) |
💭Liebevolle Affirmation
„Ich ehre den Beginn dieses Wunders. Mein Körper ist weise, mein Herz ist bereit, und ich öffne mich voller Liebe für dieses Leben.“
📚Quellen und Literatur
Regan, L. Meine Schwangerschaft Woche für Woche – sachlich‑bildstark & realistisch reddit.com+1reddit.com+1
moms.de+1reddit.com+1bild.de+2barmer.de+2bild.de+2.
Informationsportale:
Familienplanung.de – Schwangerschaftsverlauf SSW 1–8 familienplanung.de+1rossmann.de+1
BARMER – Empfängnis & Einnistung (SSW 1–4) familienplanung.de+15barmer.de+15rossmann.de+15
Vivantes – Trimester‑Übersicht vivantes.de
Wissenschaftliche Fakten:
Wikipedia – Blastogenese (1.–2. Embryonalwoche) familienplanung.de+12de.wikipedia.org+12de.wikipedia.org+12
Wikipedia – HCG & Embryonalentwicklung de.wikipedia.org+9apotheken.de+9mamiweb.de+9
Empfohlene Literatur:
Dannhauer, K. Guter Hoffnung – evidenzbasiertes Standardwerk für die ersten Wochen reddit.com